T/C
HYBRID DIVISION
CONNECTING HEALTH AND PERFORMANCE THROUGH HYBRID TRAINING
Ce este Hybrid Training-ul?
Hybrid Training combină antrenamentele de forță și cardio pentru a-ți îmbunătăți atât forța, cât și anduranța. Deși există mituri că acestea se exclud reciproc, realitatea este că ele se pot completa perfect. Forța îți crește eficiența și viteza iar cardio îți îmbunătățește rezistența în antrenamentele de forță.
Secretul? O alimentație echilibrată, care susține atât masa musculară, cât și antrenamentele de anduranță.
Training Rates
Cum funcționează?
După ce te înscrii, setăm împreună un obiectiv și un deadline realizabil în perioada stabilită. Alegerea unui obiectiv care contează pentru tine este esențială – amintește-ți, de cele mai multe ori ești tu împotriva ta! Eu te voi ghida să îți depășești toate milestone-urile care vor apărea pe parcursul acestui drum.
Ce primești?
- Antrenamente 1:1 personalizate – adaptate 100% nevoilor și obiectivelor tale, lucrăm împreună față în față pentru progres real.
- Plan alimentar creat pentru succes:
- O listă de cumpărături personalizată, inclusiv opțiuni pentru familie (pentru gătit în cantități mai mari).
- Nutriție gândită pentru performanță și recuperare.
- Stretching complet – protocol detaliat înainte și după antrenament pentru flexibilitate, prevenirea accidentărilor și refacere rapidă.
- Check-in-uri săptămânale – analizăm progresul și ajustăm planul alimentar și antrenamentele pentru rezultate constante.
- Plan progresiv de alergare – de la 1K până la maraton, te ghidez pas cu pas:
- Module dedicate pentru 1K, 5K, 10K, 15K și până la 42K.
- Garanție de rezultate – Dacă după 3 luni de program urmat corect nu atingi scopul stabilit, îți returnez întreaga sumă.
Locuri limitate – Doar 10 locuri disponibile în acest program fizic, pentru că vreau să mă pot dedica 100% nevoilor tale.
Cum funcționează?
După ce te înscrii, setăm împreună un obiectiv și un deadline realizabil în perioada stabilită. Alegerea unui obiectiv care contează pentru tine este esențială – amintește-ți, de cele mai multe ori ești tu împotriva ta! Eu te voi ghida să îți depășești toate milestone-urile care vor apărea pe parcursul acestui drum.
Ce primești?
- Antrenamente 1:1 online personalizate – adaptate 100% nevoilor și obiectivelor tale, pentru a obține rezultate reale, indiferent unde te antrenezi.
- Plan alimentar personalizat:
- O listă de cumpărături personalizată, cu opțiuni pentru tine și familia ta.
- Nutriție adaptată pentru performanță și recuperare.
- Stretching complet – protocol detaliat pentru flexibilitate, prevenirea accidentărilor și refacere rapidă, pe care îl poți face acasă.
- Check-in-uri săptămânale online – analizăm progresul și ajustăm planul alimentar și antrenamentele pentru rezultate constante.
- Plan progresiv de alergare – de la 1K până la maraton, te ghidez pas cu pas:
- Module dedicate pentru 1K, 5K, 10K, 15K și până la 42K.
- Garanție de rezultate – Dacă după 3 luni de program urmat corect nu atingi scopul stabilit, îți returnez întreaga sumă.
DOCUMENTING THE JOURNEY
Toți ne gândim că trebuie să fie momentul perfect pentru a începe – să avem suficientă informație sau să fim 100% pregătiți. Să nu mai vorbim de clasicul „nu am timp”. Adevărul este că, dacă este suficient de important pentru tine, vei găsi acel timp.
Just Start – acesta este un motto cu care rezonez în ultima perioadă.
Așa că, după mult timp de reflecție, am ales să încep acest capitol al „Documenting the Journey” și să împărtășesc cu voi călătoria mea. Dacă poate inspira pe cineva să înceapă, atunci a meritat fiecare moment. Nu trebuie să aștepți momentul perfect. Începe când totul este împotriva ta, pentru că dacă aștepți momentul de liniște sau acel moment perfect, este posibil să nu mai începi niciodată.
Începe acum și vezi ce se întâmplă!